សុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ

ការថែទាំបរិយាកាសក្នុងផ្ទះ៖

• បញ្ឈប់ការជក់បារី ប្រសិនបើអ្នកនៅមិនទាន់បញ្ឈប់។ សូមស្នើឱ្យអ្នកនៅជិតក៏កុំជក់ក្បែរ ដើម្បីការពារទារក។
• បើកបង្អួចអោយខ្យល់ចេញចូលយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបណ្តេញសំណើម ក្លិន និងមេរោគ។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ទប់មានចរន្តខ្យល់ដំណើរការល្អ។
• ជៀសវាងការប្រើផលិតផលបាញ់គ្រប់ប្រភេទ (ឧ. ទឹកបាញ់កម្ចាត់ក្លិន ឬថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត) ដែលមានគីមីគ្រោះថ្នាក់។
• បើកំពុងជួសជុល ឬតុបតែងផ្ទះ សូមជ្រើសរើសថ្នាំលាប កម្រាល ឬសម្ភារៈដែលគ្មានសារធាតុ VOC ដែលអាចបង្កអាលែហ្ស៊ី។
• ប្រើស្រោមគ្រែប្រឆាំងមេរោគធូលី។
• សញ្ញាអំពី៖ Wi-Fi និងទូរស័ព្ទដៃមិនទាន់បញ្ជាក់ថាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែគួរជៀសវាងដាក់ទូរស័ព្ទក្នុងហោប៉ៅ ឬប្រើវាយូរពេក ជាពិសេសក្នុងបន្ទប់គេង។

ការថែទាំបរិយាកាសសង្គម៖

• ជៀសវាងទៅកន្លែងដែលមានហានិភ័យឆ្លងមេរោគ ឬទាក់ទងជាមួយអ្នកកំពុងឈឺ។
• បង្កើតទម្លាប់លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ និងហ្មត់ចត់។ លើកទឹកចិត្តមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូច្នេះផងដែរ។

ការថែទាំសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន៖

• ពិគ្រោះជាមួយឆ្មបមុនពេលប្រើថ្នាំ ឬផលិតផលបំប៉នគ្រប់ប្រភេទ។ ទោះបីជាផលិតផលធម្មជាតិ ក៏អាចមានហានិភ័យ។
• អានការណែនាំថ្នាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះថ្នាំខ្លះត្រូវបានហាម។
• កុំចាក់វ៉ាក់សាំង លុះត្រាតែវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ។
• បើត្រូវធ្វើ X-Ray សូមប្រាប់បុគ្គលិកថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ X-Ray គួរធ្វើតែពេលចាំបាច់ ហើយគ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ឧបករណ៍ការពារពោះ និងទារក។