ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ

សុខុមាលភាពទារក

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តរឿងតូចៗរាប់មិនអស់សម្រាប់សុខុមាលភាព សុភមង្គល សុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់កូនអ្នក។

អាហារល្អៗពិតជាសំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ — ការងូតទឹក ការគ្រប់គ្រងដំណេក ការលួងលោមពេលកូនយំ និង លំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដើម្បីជំរុញការលូតលាស់ក៏សំខាន់ដូចគ្នា។

ការមើលថែកូនពេលគេង

នៅខែដំបូងៗ ទារកអាចដេក 16–18 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការដេកអោយបានត្រឹមត្រូវជួយការលូតលាស់ និងសុខភាពរបស់កូន។

គ្រែ

ខែដំបូង អ្នកប្រហែលចង់ទុកកូននៅក្បែរខ្លួន។ វាអាចងាយស្រួលពេលពួកគេភ្ញាក់ ឬ ក៏ងាយក្នុងការបំបៅ។

ម្តាយក៏អាចដាក់គ្រែទារកឲ្យនៅជិតបន្ទប់ ដើម្បីងាយក្នុងការត្រួតពិនិត្យ និងប្ដូរសម្លៀកបំពាក់ទារកផងដែរ។

ពេលកូនចាប់ផ្តើមគេងលក់ពេញមួយយប់ អ្នកអាចឱ្យកូនទម្លាប់គេងនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់ផ្ទាល់។ នៅពេលដែលគាត់កាន់តែធំ ការគេងរបស់គាត់នឹងងាយរងការរំខានជាងមុន ប្រសិនបើគាត់គេងក្បែរអ្នក។

សុវត្ថិភាពនិងភាពកក់ក្ដៅ

គ្រែគេងរបស់កូនអ្នកនឹងក្លាយជាកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ដោយគ្រាន់តែធ្វើតាមការប្រុងប្រយ័ត្នជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន៖

ដាក់កូនរបស់អ្នកឲ្យគេងផ្ងារ។ ការគេងក្នុងឥរិយាបថនេះត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជាច្រើនចំពោះទារក។
ជ្រើសរើសពូកដែលរឹងមាំ ហើយសមនឹងទំហំគ្រែ ត្រូវប្រាកដថាមិនមានចន្លោះប្រហោងនៅជុំវិញគែមពូកឡើយ។
មិនត្រូវដាក់ខ្នើយ តុក្កតាធំៗ ឬភួយឡើយ៖ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺឲ្យគាត់គេងក្នុងឈុតគេង។ មិនត្រូវប្រើភួយឡើយមុនអាយុ 36 ខែ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សូមចៀសវាងដាក់តុក្កតាទន់ៗច្រើនពេកនៅលើគ្រែរបស់កូន ជាពិសេសតុក្កតាធំៗ។ ទាំងអស់នេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើម។
រក្សាសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នៅប្រហែល 19°C ដើម្បីសមស្រប។
មិនត្រូវទុកសត្វចិញ្ចឹមក្នុងបន្ទប់របស់កូនឡើយ ដើម្បីថែរក្សាអនាម័យនិងសុវត្ថិភាពរបស់កូន
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ អ្នកអាចត្រឡប់កូនឲ្យគេងផ្កាប់បាន ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងរបស់ពួកគេ និងដើម្បីឲ្យពួកគេបានទទួលបទពិសោធន៏ថ្មីនៃការគេង

បញ្ហាដំណេក

ការភ្ញាក់នៅពេលយប់គឺជាការរំខានសម្រាប់កូនរបស់អ្នក តែវាក៏រំខានដល់ឪពុកម្តាយនិងក្រុមគ្រួសារទាំងមូលផងដែរ។ សូមបង្រៀនកូនឱ្យចូលគេងដោយខ្លួនឯងដោយមានភាពទន់ភ្លន់និងម៉ឺងម៉ាត់។

ភាពភ័យខ្លាច: ក្មេងខ្លះមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលចូលគេង។ ពួកគេអាចភ័យខ្លាចភាពងងឹត ខ្លាចនៅម្នាក់ឯងក្នុងបន្ទប់គេង មានអារម្មណ៍ដឹងថាមានសកម្មភាពនៅតែបន្តនៅបន្ទប់ក្បែរៗនោះ ឬខ្លាចខ្មោចបិសាចដែលលាក់ខ្លួននៅក្រោមគ្រែឬក្រោយវាំងនន។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់, ភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារ, ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទះ, កម្មវិធីទូរទស្សន៍ ឬការស្រមើស្រមៃរបស់ពួកគេ ក៏អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចផងដែរ។ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានការថប់អារម្មណ៍ហើយស្រែកហៅអ្នកនៅពេលយប់ សូមព្យាយាមរកឱ្យឃើញថាតើពួកគេខ្លាចអ្វី, ប្រើសំឡេងទន់ភ្លន់ដើម្បីលួងលោម, ធ្វើដូចជាបណ្តេញបិសាចទៅឆ្ងាយ, ហើយឱបនាងថ្នមៗ។ ភ្លើងពេលយប់ (nightlight) ជារឿយៗអាចសំខាន់ដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចភាពងងឹតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេប្រែទៅជាការខ្លាចជ្រុល (phobia) សូមទៅពិគ្រោះជាមួយពេទ្យកុមារ ជាជាងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឡើងទៅគេងលើគ្រែរបស់អ្នក។
ភាពរំភើប: នៅពេលកូនរបស់អ្នកធំឡើង ពួកគេអាចនឹងពិបាកចូលគេង និងថែមទាំងមិនចូលចិត្តការភ្ញាក់ច្រើនដងនៅពេលយប់ទៀតផង។ ពួកគេនឹងស្រែកហៅអ្នករាល់ពេល ដើម្បីឱ្យអ្នកជួយលួងលោមឱ្យចូលគេងវិញ។ ដំបូងឡើយ អ្នកអាចលួងលោមពួកគេនិងពន្យល់ថា កូនត្រូវការគេងដើម្បីបានធ្វើអ្វីមួយថ្ងៃបន្ទាប់។ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យចូលគេងវិញ សូមបង្កើតទម្លាប់ងាយៗដែលពួកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន ដោយគ្មានអ្នក៖ ដូចជាកាន់តុក្កតាទន់ៗ, បែរខ្លួនទៅម្ខាងទៀត, ឬមើលភ្លើងពេលយប់។ ទៅថ្ងៃមុខ អ្នកនឹងលែងបានជួយរៀបចំការគេងរបស់ពួកគេហើយរង់ចាំឱ្យពួកគេចូលគេងវិញដោយខ្លួនឯងវិញ។
យល់សប្ដិអាក្រក់: ឃើញកូនរបស់អ្នកភ័យខ្លាចនិងយំយែកដោយមានញើសជោកខ្លួន។ ជាការលួងលោមដ៏ល្អបំផុត៖ សូមរក្សាការស្ងៀមស្ងាត់ សូមពន្យល់ថានោះគ្រាន់តែជាការយល់សប្ដិអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះ ហើយលួងពួកគេអោយចូលគេងវិញ។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចពេលយប់របស់ពួកគេនៅតែបន្ត កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ការងូតទឹកអោយកូនរបស់អ្នក

មុខ

ភ្នែក: ពិនិត្យមើលមានសំណល់ទេ ពេលខ្លះមានកម្ទេចដី។ ដើម្បីយកវាចេញ សូមប្រើសំឡីដែលជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬសេរ៉ូមប្រៃ ដើម្បីសម្អាត
ច្រមុះ: ច្រមុះកូនជារឿយៗអាចមានស្លេស្មកកស្ទះ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ការដកដង្ហើមបានស្រួលគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបៅដោះ៖ សូមសម្អាតច្រមុះកូនដោយយកអ្វីដែលកំពុងស្ទះចេញថ្នមៗជាមួយសំឡីតូចដែលជ្រលក់ក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ឬ ទឹកសេរ៉ូមប្រៃ(ណែនាំដោយគ្រូពេទ្យ)។
ត្រចៀក: សម្អាតត្រចៀកខាងក្រៅដោយប្រើសំឡីពិសេសសម្រាប់ទារកដើម្បីការពារកុំឲ្យខូចក្រដាសត្រចៀក។កុំព្យាយាមដាក់វាចូលទៅដល់ក្នុងត្រចៀកជ្រៅខ្លាំងពេក(កុំអោយដល់រោមតូចៗក្នុងត្រចៀក)

កូនរបស់ខ្ញុំកំពុងយំ!

អ្នកនឹងត្រូវរៀនដើម្បីជម្នះអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលឮកូនរបស់អ្នកយំ

រឿងជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យកូនយំបាន៖ ភាពតានតឹង ដូចជាការនឿយហត់ ការឃ្លាន ភាពមិនស្រណុកក្នុងខ្លួន ឬការថប់បារម្ភ។ សូមព្យាយាមរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលបង្កឱ្យមានការយំនោះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន។

អ្នកនឹងអាចយល់ពីភាពខុសគ្នានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដំបូងរបស់កូនអ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលកូនរបស់អ្នកយំច្រើនក្នុងរយៈពេល 3 ខែដំបូងនៃជីវិត។ ពួកគេគ្មានមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីហៅអ្នកទេ ហើយកំពុងសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសថ្មីរបស់ពួកគេ បន្ទាប់ពីបានចំណាយពេល 9 ខែក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។

សូមពិចារណាអំពីហេតុផលដែលធ្វើអោយពួកគេយំ៖ តើពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុងឥរិយាបថដែលមិនស្រណុកក្នុងខ្លួនមែនទេ? តើពួកគេឃ្លានទេ? តើពួកគេភ្ញាក់ដោយសារសំឡេងអ្វីមួយទេ? តើពួកគេបន្ទោរបង់ក្នុងកន្ទបហើយឬនៅ?
បន្ទាប់ពីពិនិត្យហេតុធំៗ៖ នៅពេលដែលអ្នកបានកាត់បន្ថយមូលហេតុធំៗនៃភាពមិនស្រួលខ្លួននោះហើយ សូមចាំថា ការយំរបស់ពួកគេក៏អាចជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងផងដែរ ដែលភាគច្រើនយំពេលល្ងាច។ កូនរបស់អ្នកកំពុងបញ្ចេញស្ត្រេស។ សូមឲ្យពួកគេបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយធ្វើឲ្យពួកគេកក់ក្ដៅពេលអ្នកលួងលោមពួកគេក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ដើម្បីជួយឲ្យពួកគេស្ងប់ចិត្តបាន អ្នកអាចច្រៀងលួងលោមកូនរបស់អ្នក
ស្វែងរកហេតុផលនៃការយំ សូមព្យាយាមរកមូលហេតុដែលបណ្តាលឲ្យយំឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
ប្រសិនបើការយំរបស់កូនអ្នកឮខ្លាំងជាងធម្មតាដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់៖ សូមវាស់កំដៅ សង្កេតមើលរោគសញ្ញាឈឺពោះ ឬបញ្ហាផ្សេងៗ ហើយទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យសុំពិគ្រោះភ្លាមៗ។