ផ្នែកឪពុកម្តាយ
ការក្លាយជាឪពុកម្តាយ គឺដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុង—មានទាំងអារម្មណ៍រីករាយ និងនឿយហត់។
ជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ។ កូនបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អុ្នក—វាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងជួបការលំបាក។
ការក្លាយជាម្ដាយ
ការប្រែប្រួលផ្នែកអារម្មណ៍ និងអរម៉ូនបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន អាចបង្កឲ្យមានជំងឺស្រ្តេសក្រោយសម្រាលតាមបែបធម្មជាតិ (baby blues)៖ កុំរង់ចាំរហូតដល់មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទើបសុំជំនួយ។ សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ជាមួយម្ដាយដទៃទៀត និងជាមួយស្ត្រីក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានការផ្ដល់យោបល់ និងជំនួយដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះ។
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកមានអាយុ 4 ខែ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការព្យាបាលសាច់ដុំត្រគាក (pelvic floor therapy)។ នេះជាឱកាសមួយដើម្បីសម្រួលដល់រាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជីវិតជាស្ត្រីរបស់អ្នក។ សូមថែរក្សាដើមទ្រូងរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើម។ បញ្ចប់ការងូតទឹកត្រជាក់ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នករឹងមាំ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទម្លាប់សាមញ្ញៗទាំងនេះជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណមូលដ្ឋានសម្រាប់ហាត់សាច់ដុំដើមទ្រូង ដែលជួយទ្រទ្រង់សុដន់របស់អ្នកផងដែរ។
កុំប្រញាប់សម្រកទម្ងន់ពេក៖ សូមចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ឧទាហរណ៍ ដូចជាការដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការដើរលេងជាមួយកូនក្នុងរទេះរុញ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានរាងស្រឡូនមកវិញ។ ការថែទាំកូនរបស់អ្នកក៏អាចជាលំហាត់ប្រាណមួយផងដែរ៖ សូមចងចាំថាត្រូវលុតជង្គង់នៅពេលអ្នកលើកនាងចេញពីកន្ត្រកលេង ដើម្បីការពារខ្នងរបស់អ្នក។ ការហែលទឹកក៏ជាកីឡាដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ កន្លែងហែលទឹកជាច្រើនមានរៀបចំថ្នាក់ហែលទឹកសម្រាប់ទារក ដែលអាចជាឱកាសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការលេង និងការចែករំលែកក្ដីស្រលាញ់ជាមួយកូនរបស់អ្នក។
ការទៅហាងអ៊ុតសក់ ឬទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មី នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ ហើយផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវ ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ជាឪពុក
បុរសខ្លះមានអារម្មណ៍ថាជាឪពុក ពេលបានបីកូន។ ខ្លះទៀតចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងតាំងពីពេលមានផ្ទៃពោះ ឬក្រោយពេលពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោនលើកដំបូងរួចមកម្ល៉េះ។
ការមកដល់របស់កូនក៏បានធ្វើឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងដែរ។ ភរិយារបស់អ្នកកំពុងក្លាយជាម្តាយ ហើយអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវថ្មីៗ។ អ្នកនឹងចែករំលែកក្ដីស្រលាញ់របស់អ្នកជាមួយកូន ផ្ដល់ការអប់រំដល់ពួកគេ និងស្វែងរកវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីពង្រឹងតួនាទីរបស់អ្នក។
រកទីតាំងរបស់អ្នក៖ ទំនាក់ទំនងម្តាយ-កូនរឹងមាំណាស់ អាចធ្វើឲ្យបុរសខ្លះមានអារម្មណ៍ថាពិបាក។ សូមសុំការគាំទ្រពីប្រពន្ធ។
ការចែករំលែកល្បែងកម្សាន្តនិងសកម្មភាពផ្សេងៗជាមួយកូនរបស់អ្នក ទោះបីជាពួកគេនៅតូចណាស់ក៏ដោយ វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងរកភាពរីករាយនៃភាពជាឪពុក ក្រៅពីមានទំនួលខុសត្រូវនៃតួនាទីថ្មី។
តាំងពីដំបូងមក សូមចូលរួមក្នុងគ្រប់កិច្ចការតូចតាចទាំងអស់នៃការថែទាំ ការការពារ និងការអប់រំកូនរបស់អ្នក។
ជាគ្រួសារ
កូនៗរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះការមកដល់នៃសមាជិកថ្មីក្នុងគ្រួសារ។ អ្នកខ្លះនឹងរំភើបខ្លាំងក្នុងការស្វាគមន៍មិត្តរួមលេងថ្មី ខណៈអ្នកខ្លះទៀតអាចនឹងភ័យខ្លាច ព្រួយបារម្ភ ឬច្រណែន។ ចំពោះកុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី ១ ទៅ ៣ ឆ្នាំ ពួកគេទំនងជាមានការច្រណែន លេងច្រើន ឬសូម្បីតែធ្វើកាយវិការក៏ធ្វើជាក្មេងតូចវិញ ដើម្បីទាមទារការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នក។
ការយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយកូនច្បង
សូមអោយកូនច្បងរបស់អ្នកចូលរួមតាំងពីពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ពេលសម្រាលកូន ដើម្បីធានាថាគេមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ សូមបង្ហាញគាត់ថាការមកដល់របស់ប្អូនប្រុស ឬប្អូនស្រីនឹងផ្តល់ឋានៈពិសេសដល់គាត់ក្នុងនាមជាបងច្បង ហើយវានឹងមិនផ្លាស់ប្តូរក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះគាត់ឡើយ។
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកើតមក សូមលើកទឹកចិត្តឱ្យកូនៗរបស់អ្នកមានសកម្មភាពជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើកូនច្បងរបស់អ្នកមានអាយុគ្រប់គ្រាន់ហើយ អ្នកអាចប្រគល់ទំនួលខុសត្រូវតូចតាចឱ្យគាត់បាន ដូចជាការបីកូនក្រោមការមើលការខុសត្រូវរបស់អ្នក ជួយអ្នកប្តូរក្រណាត់កន្ទបឱ្យប្អូន ឬហុចរបស់របរឱ្យអ្នកជាដើម។ លើសពីនេះ សូមចងចាំថាត្រូវចំណាយពេលពិសេសជាមួយកូនច្បងរបស់អ្នកតែពីរនាក់ម្តងម្កាល។